10月6日バイク＆ラン

昨日は一日中雨でチャリに乗れずでした。
その代り今日は両方やる羽目になりました。
まずはチャリ練で秋掛→弥栄ダム→栗谷→渡の瀬→友田→津田→自宅の61km
その後昼食を済ませで小瀬川ダム付近でランニング。
一周約1.2kmを走りますが出だしは思うように足が動きません。。。
左横腹が痛くなりしんどいです。
でも5キロ付近から急激に良くなり「なんじゃったん？」っておもいました。
チャリの時天気は曇り主体でしたが結構暑くボトル2本飲み干しました。
それに午後からのランはとても1本では足りなくって喉がカラカラのまま走りました。
そして締めは草刈り。
伸びまくった草を刈りましたが倒れた草を動かすのにパワー全開で疲れました…。

チャリ
距離：61キロ
タイム:2h10
Ave:27.7
ラン
距離：10キロ
タイム：1h18
ラップ：7.51