11月16日スイム

上を向いて歩こう
仕事が長引いて練習開始時間にちょっと遅刻しました。
アップ：200
ドリル色々：50×21
キック：100×5（3'30）
コンビ：100×10（前半の5本：2'00、後半の5本：2'10）
　々　：50×10（1'10）
ダウン：100
Total:3350m

明日は仕事だ、たいぎいな～。