暑かったですね！

朝は自転車屋さんへホイールを修理に持って行き
帰ってからラン練習。
今日は先週走った小瀬川ダムの周囲を2周しました。
山口県側は木陰があるしアップダウンも少なく走りやすかったんですが
往路の広島県側はアップダウンもきつく
それに暑くってヘロヘロになりながら走り
持っている500mlは往路で無くなりながら何とか１周…
２周目は２キロ位走った頃に
お腹が空いてきてました。
補給食は持って走ってなく車にはありますが
引き返すのも大変なので
嫁さんに電話して家から持って来てもらい
何とか空腹を満たす事できました。
その後も暑い中ヘロヘロになりながら何とか2周終了。

結局2Lオーバーの水分補給。
そこでなぜこれ程、喉が渇くのか？
それは切断者だからです。
足がない分健常者ほど発汗出来ず体温が上昇する訳です。
なので熱中症になりやすくしっかり水分を摂取しないといけないって事らしい…
私が言った訳ではなく広大病院の先生から伺いました。
個人的には「みやトラ」の大会当日は雨！
それもザーザー降りの雨が望ましい♪（ランの時ですけどね）
いつだったかこんな雨の時がありましたね↓。

この時でも喉は渇きエイドでは水分補給してました。


さて今日の距離は17キロ
ラップ：7.40
次はいよいよ坂練にしようと思っています。

そして帰ってからは田んぼを全部トラクターで耕しました。
それも足はアイシングしながらね！（笑）