上を向いて歩こうの人気ブログ記事

  • ６月３日ウエイトトレーニング

    ビッグウエーブに行ったけど休館日だったので、県立体育館にてウエイトトレーニングをしました。 プールは７時より２コースしか使えず人も多いとの梅ちゃんの意見でトレーニングに変更。 今日はジムもスタジオも結構な人数で賑わってましたが、スタジオは外から見てても人数は多く入口の扉は全開で暑そ～です。 トレー... 続きをみる

  • 4月19日バイク練習

    天気は曇りでこれなら大丈夫と思い家を出発したが、すぐに雨…。 今日のコースは吉和→戸河内→パインへと行こうと思って出発したけど、山間部へ行けば行くほど雨が強くなり、冠高原を過ぎ吉和へと下って行けば、そこは結構な雨で、大型ダンプカーが横を通り過ぎればミストシャワーが... 続きをみる

  • 5月28日ウエイトトレーニング＆スイム練習

    何とか早めに仕事を切り上げて、県立体育館へ行きました。 今日は朝から蒸し暑かったですね。 ジムの更衣室やジム内も暑く汗が良く出ました。 スイム練習もしようと思ってたのでウエイトトレーニングはサッサと済ませ荷物や義足を抱えながらケンケンでプールの更衣室へ入ると、ここも蒸し暑かったです。 でもプールに... 続きをみる

  • 2月23日パイン

    朝起きて布団から出ると、暖かいではないですか！ そして外へ出てみると雨です。 一気に行く気を失い欠けます。 でもそこで気を取り直し出発！ 戸河内辺りではワイパーが間欠では間に合いません。 ザーザー降りです。 でもパインへ着く頃には雨も止んでいましたが…。 今度は大きなアラレです。 こ... 続きをみる

  • 12月２４日パイン　　　6

    昨夜は１時過ぎに寝て、今朝５時30分起きにアラームセットしたが、布団から出たのは50分。 どうにも眠くて起きれんかった。 パインへ着くと、雨かあられか？ん・ん～？あられです。 大平のリフトには８時ちょい過ぎ乗車。 でもお客さん少ないです。 バスも一台しかいなかったし、どうしたんじゃろう？ 上に上が... 続きをみる

  • 1％の可能性

    １％の可能性と言う事は99％が不可能。 そう思ったら、そこでもう終わりだろう。 不可能を可能にするもしないも自分次第。 自分がいかに努力するかで可能性は広がるし、自分の心の中にある信念、何がなんでもやる気持ちが強ければおのずと道は開けて来るだろう。 昨日の中国新聞に自分の事が書いてあったけど、この... 続きをみる

  • 10月12日ラン練習

    いつもの佐伯総合スポーツ公園の1.5kmコースを走る。 少し肌寒い感じもあるが、走り出すと汗が出る。 調子は良い。 やっぱり気温が低いせいなのか？ ただ、５周目あたりからだらだらと走ってしまう。 普段時計を付けないので今日も忘れてしまったからタイムは不明。 結局1.5km×７周で10.... 続きをみる

  • 9月1日ウエイトトレーニング

    今日は仕事の為、夕方より佐伯総合スポーツ公園に行く。 女の子一人が走っていた。 それもテレビも付けずCDラジカセも付けず一人静かにやっていた。 自分はそんなのいやなのでCDラジカセを付け音量も大きくしたけど、そのラジカセはその子の足元にあり、ちょっとその子にはうるさかったようで音量を下げた。 いつ... 続きをみる

  • ８月7日ウエイトトレーニング

    昨日8月6日は広島の原爆投下の日だった。 自分の父は1998年の冬に胃がんで他界したが、父は被爆者で小さい頃から被爆当時の話を何度も聞かされてた。 その内容をhttp://www.hiro-tsuitokinenkan.go.jp/index.phpに被爆体験記と遺影を数年前に送った。 今日は、県... 続きをみる

  • 8月22日ウエイトトレーニング

    県立体育館にてトレーニングするが、スノボをする女の子で梅ちゃんに出会った。 彼女はここでバイトをし、冬になると北海道や長野のスキー場の山にこもる。 今回も昨年の12月から今年の5月まで北海道のニセコに行っていた。 わしとしては超うらやましい限りだ。 今日は久々に出会ったので彼女の自慢話を聞いてやっ... 続きをみる

  • 10月21日しまなみ

    今日はウエキさんとこの「しまなみ84K」に5人で参加させてもらった。 着替えてるとアンダーパンツを忘れた事に気付くが、仕方なくノーパンで走る事にした。バイクに乗っててもケンケンしてても、どうも棒が落ち着かないと言うか、○○○○○であるし、今朝は結構寒かったので棒が寒い。 今日はのんびり走ろうと思っ... 続きをみる

  • 11月26日スイム練習

    久々にドルフィンの練習に行くが、シーズンオフのせいか人が…少ない。 一人練習をしていたら二人やってこられて一緒に100x10やった。 アップ500 200x5 100x10 ダウン50 トータル2550m 会社の女の子が帰り際、きゅーたさんからと言って県連の「スキーひろしま」をくれた... 続きをみる

  • 12月23日ウエイトトレーニング

    昨夜は忘年会で帰宅が遅くなる。 天気予報では今日は雨との事でスキーは中止したが、朝起きてみると天気が良い。こりゃあ失敗したか～と思った。 でもその分、スポーツ公園のジムでしっかり汗をかくが、実に調子がいい！ いつものワット数では物足りなくて徐々にアップする。 また、いつものメニューをこなすが、全て... 続きをみる

  • 12月25日ウエイトトレーニング

    久々に県立体育館のジムへ行く。 今夜は何でか知らんが妙に人が少なかった。 久々に来たからよう分からんが、寒くなると利用者も少ないのか？ いつものメニューを黙々とこなす。 エアロバイクでは、途中で止めそうになりながら今まで以上に長い時間頑張れた。 これからも徐々に時間を増やせるよう頑張ろう!!

  • 11月13日ウエイトトレーニング

    仕事が早く終わらなかったので、トレーニング時間が短く十分にはできなかった。 場所は佐伯のスポーツ公園のジム。

  • 1月27日講演会

    今日は午後から地元浅原小学校の生徒と地域の皆さんの前でスキーとトライアスロンのお話しをさせて頂きました。 浅原小学校の生徒は少なく現在20数名だとか、複式学級で勉強してるそうです。 ここ浅原は過疎地だから仕方ないとは思いますが、寂しいもんです。 さて、今回は二つを同時にお話しするようなんで2部構成... 続きをみる

  • 6月6日スイム

    ウエキさんとこの関係でオープンスイム練習会へ行ってきました。 場所は山口県由宇の海水浴場です。 T田さんのお世話で楽しく練習ができました。 私が参加してみようと思ったのは、 ウエットスーツの袖をバッサリ切り落とした事により今度の大会での海水の温度は当然低いんですが、 どれだけ冷たいか？を確認したか... 続きをみる

  • 5月26日スイム

    アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 片手プル：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 キャッチアップ：50x4 コンビ：100x10［2'00］ 流し：100 コンビ：50x10［1'10］ ダウン：100 total:2700m 今日は肩の状態を気にしながら泳ぎました... 続きをみる

  • 6月30日今日も

    泳ぎました。 ロング：3000m ダウン：50x4 total:3200m 2000m泳いだ頃より同じコースにいつも個性的な泳ぎをされている方が入ってこられました。 だいたいこの辺りからペースが落ちるんですが、 今日は追いかけられる状態で最後まで手抜きなしで泳げて良かったです。

  • 6月8日ラン練習

    午前中はウエキさんとこへバイクメンテへ行きましたが、バイクトラブルで今日は持って帰れず後日引取りに行くことになりました。 午後より大会ラン本コースにて練習をしました。 大会まで、後一週間です。 今日はバイクもランも練習している選手の姿を見掛けません。 もう皆さんは練習されないのでしょうか？ さて、... 続きをみる

  • 7月1日ウエイトトレーニング

    仕事が終わるのが少し遅かったので、県立はやめ佐伯スポーツ公園のジムへ。 やっぱり県立と比べると室内は暑くありません。 夏場はここがいいですね。（冬場は寒くていやになりますが…） いつものメニューをこなします。 夕方NHKの「お好みワイド広島」を見るのを忘れてました。（しまった！）

  • 5月13日スイム練習

    サンチェリーで練習です。 naito君は早くから来て練習してます。 自分もぼちぼち始めます。 アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン100 total 2600m いつものメニューです。 ドリルでは調子がイマイチだったけど、コンビでプルの回数は21でタイムがいつもより5秒位早... 続きをみる

  • 2月24日スイム

    いつものサンチェリーで練習しました。 今日はちょっといつもより遅くなりました。 アップ：250 スカーリング＆コンビ：50x5 片手プル：50x5 リカバリー脇タッチ：50x5 キャッチアップ：50x5 コンビロング：1500 ダウン：100 total:2850m ドリルをやった後、少しは調子い... 続きをみる

  • 2月8日スキー＆ラン

    今日はテングストンでテク・クラ検定があるのでビデオ撮影と応援を兼ねて行きました。 私の家の方は結構冷えてたんですが、こちらはあまり冷えてなくって、バーン柔らか目です。 ちょっと残念。 まあ、私が滑るんじゃあないんでいいかな～。（笑） まずはO槻さんと検定バーンを滑ります。 中回り、整地大回り、不整... 続きをみる

  • 4月21日スイム練習

    今日も泳ぎました。 アップ：200 コンビ：100x30［2'00］ ダウン：100 total:3300m 昨日ロング3000mだったので今日はインターバルにして3000m泳いでみました。 バイクやランの練習が出来ない分エネルギーを使わないと太りそうです。 ダイエットスイムって感じですか... 続きをみる

  • 10月27日スイム練習

    ドルフィンの練習に行きましたが私が早すぎたのか皆さん遅かったので自主練習です。 アップ：200 スカーリング2種：25x8 ロックパドル：25x4 ヘッドアップスイム：25x4 キャッチアップ：50x4 キック：25x10 コンビ100x10［2'00"］ ダウン：100 tot... 続きをみる

  • 1月29日筋トレ

    今週二回目の筋トレです。 やはり体幹を重点的にやって 他下半身も程ほどにやって 締めにエアロバイクを久しぶり30分乗ってみましたが、 しっかり汗かいて気持ち良ちいいとは言えませんが 久しぶりの大汗でしたね。 ほんで会社で抽選会がありウイスキーをGETしました。↓ 今度チビチビ晩酌がてら飲... 続きをみる

  • 9月12日スイム

    今日は久々に土曜日のお仕事でした。 それに今日は雨で「寒い」って表現がいいんでしょうか？ 半袖は寒いと朝感じました。 でも仕事中はクーラー付けてましたけどね。 アップ：200 ドリル色々：800 コンビ：100x10［2'00］ ダウン：300 total:2300m 久しぶりのインターバ... 続きをみる

  • タイヤ交換

    今週寒くなると言う天気予報。 北部では雪だるまが付いていて積雪があるんでしょうか？ 今シーズンこんな状態なので冬用タイヤ交換が出来ないんですが、 弟が帰って来まして嫁さんと二人でタイヤ交換をしてくれました。 当然二人のもしたんで計3台分のタイヤ交換です。 ただエルグランドは多分雪道乗らないと思うの... 続きをみる

  • 走ってみました。

    自宅近くの小学校校庭を30周走ってみました。 1周が約170m位ですから5.1kmになります。 小学校には防犯用にカメラが設置されてるんですが、 校庭に入る時に街灯下にあるセンサーが赤く光っていたんで 多分写ってるんでしょうね～。 校庭は下が土なんで膝には優しいと思います。 それと結構汗かきました... 続きをみる

  • 9月24日スイム

    アップ：200 ドリル色々：600 コンビ：1000x1 ダウン：150 total:1950m ダウンが終わって帰る時に、 例の赤いスイミングキャップ（今は黒に変わってます）のお兄さんから インターバルのお誘いがありましたが、 丁寧にお断りしました。 今日はもうやる気が起きませんでしたので&he... 続きをみる

  • 8月16日自転車

    今日のコースは今まで車ででも通った事のない未知の場所も走りました。 浅原→吉和→戸河内→加計→豊平→千代田→鈴張→飯室→久地→戸山→湯来→玖島→津田→浅原の148.5k... 続きをみる

  • 雨の中のスキー

    雨雨雨です。 強く降ったり弱く降ったりを繰り返す中で雨に負けじと滑りました。 今日はヘルメットにカッパ、ゴム手袋にブーツカバーで頭から足の先まで完全フル装備です。 でも雪は少なくゲレンデの雪の厚みもこれから先降らなかったらヤバイく、 しっかり人工雪を造って欲しい限りです。 今日はPisteのスキー... 続きをみる

  • 日米親善MCAS岩国トライアスロン大会2009リポート

    この大会はショートの大会です。 スイムは陸から沖に向かって375m先のブイを折り返し2往復の1.5k バイクは基地内8kの周回コースを5周x40k ランは5k折り返しの10k バイクもランもフラットなコースです。 ↑私のゼッケンです。 さて本題に入ります。 岩国は自宅から1時間以内で行け... 続きをみる

  • 7月16日エアロバイク＆スイム

    エアロバイク 140W［40'00］ 今日は50分まで持ちませんでした。 根性なしです。 スイム アップ：200 コンビ：100x10［2'00］ ダウン：100 total:1300m 昨日モモが痛かったけど今日には治ってました。 でも距離はたいして走ってないんですけど フクラハ... 続きをみる

  • 8月27日スイム

    プールは今日も人が少なくて 入った時は6人位だったけど そのうち皆さん帰られて一人ぼっち。。。 でもそれも10分位で徐々に人が増えて8人になった。 メニューは アップ：400 キック：50x4 ドリル色々４種目：50x4 コンビ：100x5 　　　　500x1 ダウン：100 total:2500m

  • 8月30日自転車

    午前中は田んぼを耕し 昼から乗りました。 コースはいつもの浅原→R186吉和→戸河内→加計→久地→戸山→湯来→玖島→津田→浅原の114km。 家を出た時は雨は降ってませんでしたが、飯山付近から雨が降り出し、 ... 続きをみる

  • 宮島パワートライアスロン大会結果報告

    一応結果報告だけさせて頂きます。 タイムは昨年より約25分短縮の6時間20分位です。（予定は15分短縮でしたが） またレポートは後日アップ致しますので読んでやって下さい。 でも今回は昨年に比べると疲れてません。 帰ってから応援に来てくれた兄弟や姪達とBBQをし、ビールを美味しく頂く事ができました。... 続きをみる

  • 8月17日バイク練習リハビリ

    49日ぶりにバイク練習をしました。 と言ってもコースは自宅下より→津田までの往復を4回しただけです。 距離にして41km 一応時間は1時間27分でした。 まだ足は治っていないので、なるべく足に負担を掛けないようにと思いこのコースにしましたが、終わってみればやはりあまり良くなかったみたいで... 続きをみる

  • 3月8日パイン＆自転車練習

    7時半頃より滑り出しましたが、あの二人はもう滑ってます。 朝は天気が良いしバーンは硬くて2週間ぶりに滑るには怖かったです。 ジャイアントはゆっくり降り、その下は思いっきり滑ったけど転倒です。 やっぱ2週間ぶりはポジションが狂ってますね。 バスは結構入ってましたが人は少なくて良かったです。 滑ってい... 続きをみる

  • 7月28日スイム練習

    ドルフィンの練習に参加しましたが、月曜日は参加者が少ないとの事で最初は二人でしたが、少しづつ増えて5人になりました。 アップ：200 ドリル：100x5を2セット2種類 スカーリング：25x4 2セット コンビ：50x16 ダッシュ：25x4 ダウン：100 total：2400m ここのプールは... 続きをみる

  • 5月25日水泳大会お手伝い

    昨夜ちょっと飲み過ぎたかな～？ 起きるのが辛かったです。 今日は中国四国身体障害者水泳選手権大会のお手伝いに行きました。 昨年と同じ記録係りでしたが、人が足りないとかで計時係りもやり視覚障害者の方にターン・ゴール時に必要な合図棒で頭を叩くのもやりました。 今回は何のトラブルもなく順調に進み良かった... 続きをみる

  • 3月12日ラン練習

    これも超～久々の練習です。 いつもの佐伯総合スポーツ公園内の1.5kmコースを4周の6km走ります。 気温も良く寒くはないです。 日中は暖かかったですしね～。 もう桜が咲きそうな位でした。 1周目：10.56 2周目：11.14 3周目：11.36 4周目：11.55 トータル44.61です。 久... 続きをみる

  • 5月31日自転車

    昨夜は遅くまで飲んでて今朝は早く起きれませんでした。 嫁さんの実家に泊まってたんです。 予定では8時頃からちゅーぴーパークをスタートして自転車で走ろうと思ってたんですが、寝不足と飲みすぎでたいぎいばっかりです。 予定の時間よりだいぶ遅れて10時半頃だったでしょうか、 ちゅーぴーパークの駐車場に着き... 続きをみる

  • 2月18日筋トレ

    朝久しぶりに雪が降ってましたが、 積雪は朝からではあまり期待できません。 今週は寒い日が続きますが、 奥はどうなんでしょうかね？ 夕方竹Mさんのお見舞いに行った帰りにジムに寄り一汗かいて帰りました。 竹Mさんは私を若い頃スキーに誘ってくれた人で この人に出会ってなかったらスキーなんて絶対してなかっ... 続きをみる

  • 6月24日ラン

    ランニングって言うよりはジョグって言った方がいいですね。 3月以来すっと走れなかったんですが、一応一区切りついたんで走ってみました。 スポーツ公園2.2Kコースを3周6.6K ゆっくりとしたペースで時折止まって膝の痛みをチェックしながら走りました。 やはり違和感がありありです。 痛みに似た感じでし... 続きをみる

  • 6月4日ジムトレ＆スイム

    インナーマッスル関係をみっちりやったあとにエアロバイク60分。 最初の3分120W あとの57分130Wでやってみましたが 先日よりは楽で心拍数も150まで行きませんでした。 多分室内の暑さだろうと思います。 先日行った所はトレーニングルーム内が結構暑くて すぐに汗が出てたんですけど 今日行った所... 続きをみる

  • 6月29日スイム

    アップ：200x2 スカーリング＆コンビ：50x4 片手プル：50x4 リカバリー水面すらし：50x4 キャッチアップ：50x4 コンビ100x10［2'00］ コンビ：50x10［1'00］ ダウン：50x4 total:2900m 最近では先週の月曜日が一番調子が良かった。 ど... 続きをみる

  • 第1回下関海響マラソン大会レポート

    大変遅くなりました。 生まれて始めてのフルマラソンに出場した動機から書かせてもらいます。 この夏に佐伯総合スポーツ公園のジムにこの大会のパンレットがあり、ちょうど「フルマラソンに挑戦してみたい！」と思っていた所だったので、少し迷いましたが定員5000人に対しての申込みの多さにビックリしながら急いで... 続きをみる

  • 12月11日スイム練習

    サンチェリーで練習しました。 アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 キャッチアップ：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 コンビ：100x5 コンビ：50x10 2set ダウン：100 total:2400 やはりキックで足首を使うので距離が長いと前脛骨筋が痛くなってしまう。 帰って... 続きをみる

  • 12月28日スキー

    昨夜はサンチェリーのプールで出会った常連さん達と廿日市市内の某所にて忘年会でした。 いつもは裸同然？水着で出合ってるのに当日はスイミングキャップもない洋服を着ているんで、ちょっと雰囲気が違いました。 いつもお会いしてはいるんですがお話しした事がなかった方達ともお知り合いになれこれからプールへ行くの... 続きをみる

  • 7月25日スイム練習

    義足屋さんで用を済ませたあと、ドルフィンの練習に行って来ました。 早く着いたので個人練習を少しします。 アップ：200 ドリル：100x5の2種目 スカーリング：25x4の2種目 ここでドルフィン練習に参加 コンビ：50x16 ダッシュ：25x8 ダウン：100 total：2500ｍ プールの水... 続きをみる

  • 6月27日スイム練習

    お医者に行った帰り久しぶりに広島ドルフィンの練習に参加しました。 行くとNHKの方が取材に来てます。 今度の北京パラリンピックのシッティングバレーに出場する選手がいるのですが、彼は水泳も得意なのです。 その取材に来てました。 いきなりアップもなしにプールに入るよう言われ100x8です。 それも１分... 続きをみる

  • 10月7日ウエイトトレーニング

    県立体育館のジムへ行きました。 今日は珍しく2時間以上やります。 それも体幹や下半身強化メニューが中心ですが、重さ重視じゃなく少し軽めでやりました。 それにしてもここのジムは暑かった。

  • 6月10日ウエイトトレーニング

    まずはウエキさんとこへ自転車を引き取りに行きます。 今日の予定はバイク夜練の予定でしたが、先日の20kランの筋肉痛でやめました。 それにバイク修理もあったし…。 予定変更で久々に佐伯スポーツ公園のジムでトレーニングです。 週に一度位しか来ないジムのトレーナーとお話ししながらトレーニン... 続きをみる

  • 12月8日スイム練習

    サンチェリーにて久しぶりに泳ぎました。 アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 ロックパドル＆コンビ：50x4 キャッチアップ：50x4 リカバリー水面すらし：50x4 コンビ：100x10 ダウン：100 total:2100m やっぱりキックで足がまた痛くなって来た。 まだ治ってないよ... 続きをみる

  • 9月23日バイク練習

    昼前に出発し、所山→吉和→もみの木森林公園→R186→自宅のコースを廿日市の大会以来久しぶりに走りました。 出だしは軽いギアで登り、所山の頂上までのタイムは「目標の1時間よりどれ位落ちるかな～？」と思って走ったんですが、現実は1時間00分52秒。 いや～ビッ... 続きをみる

  • 11月2日カービングローラー練習

    午後より今年初めてのカービングローラー練習しました。 場所は近くの道路ですが車が通らない、いや時々通りますけど…大丈夫です。 早速ブーツ履いて転がしてみますが、最近トレーニングしてるせいかバランス感覚はバッチリ…な感じです。 昨年練習してた時より調子がいいです。 そこで... 続きをみる

  • 1月15日ラン

    今年初のランニングです。 スポーツ公園で走りましたが距離は4.4kmでホント少な目です。 でも何か足には違和感が少しあり不安です。 もう少し様子を見て、これからの練習を考えて行きたいと思ってます。 それと、リベロのTAKAさんのブログをブックマークに登録しましたのでお知らせ致します。

  • 9月8日スイム練習

    残業で遅くなり8時前から泳ぎ始めました。 今夜はサンチェリーのプールです。時間がないので1500mを1本泳ぎダウン100mを泳いだだけです。 total:1600m

  • さぎしま練習会

    雨でもやると言う事で行って来ました、本郷アスリートクラブ主催の練習会。 参加者は約72名位だったかな？ 現地に着いた時には曇りで、今日は雨上がったかな～って思ってました。 大会と同じ様にスイム・バイク・ランをしタイム測定もありで、レースそのものです。 スイムもちゃんと折り返しの所にブイがあり本格的... 続きをみる

  • 8月7日ウエイトトレーニング

    今日は佐伯総合スポーツ公園のジムで練習です。 やっぱりここは冷房が良く効いて涼しい～。 いつものメニューをこなします。 今日は何でか疲れて11時には寝ました。

  • ５月８日ウエイトトレーニング

    県立体育館のジムで練習です。 ジム内に入ると「暖房が入ってるんかい？」と思わせるような暑さなので、スタッフに言うとガラス窓を開けてくれて少しは落ち着きました。 メニューは全身を軽めにやりました。 帰り際に自分と同じ障害の片足切断の男性が友人とトレーニングにやって来ました。 私は彼の所へ行き自己紹介... 続きをみる

  • 宮島パワートライアスロン大会バイク編

    トランジッションへ着き着替えますが、今までにない早さで出来、9時半頃にはバイクに乗れたのではと思います。 でもモモが攣りそうでバイクから降りてストレッチしたい気分ですが、我慢して走ります。 バイクトランジッションを出て最初の登りです。 いきない一番軽いギアに入れないと登れない程の坂です。（黄色いヘ... 続きをみる

  • 12月15日パインリッチ　　4

    今シーズンは芸北のパインリッチのシーズン券を8月の「さぎしま」が終わった直後に購入した。 8月末までなら45000円で早期購入が出来るとの事だったので、夏の暑いさかりに買った訳である。 今買うと60000円也。 パインへ行く道中、湯来温泉を過ぎ峠を登っていると、白い物がチラリホラリ。 雪が舞ってい... 続きをみる

  • ５月７日スイム練習

    水曜日なので県立体育館のプールで練習です。 コースは二人で泳いでいましたが、いつの間にかいなくなり１コース独占させて頂き練習ができました。 他２コース個人利用で使っておられましたが、私のコースには最後まで入って来られずラッキー！でした。 今日はロングです。 アップ　500 コンビ　2500 ダウン... 続きをみる

  • 11月16日　四季が丘小　ゲストティーチャー

    午後から仕事場を抜け出し廿日市の四季が丘小へゲストティーチャーとして伺う。 今回は8月の始めに依頼があり今日の日となった。 5年2組（30名）の教室にて道徳学習で、「希望を持って」という主題にて行われるわけだが、資料は「夢を追いかけろ」(東京書籍）で内容は、ある少女がピアノの練習を頑張ったにも関わ... 続きをみる

  • 駄目です。

    先日来から喉が悪いのがなかなか良くなりません。 お薬も几帳面に飲んでいるし、うがいもしています。 当然運動なんかしてません。 でも、とうとう3連休が明日から始まります。 こんなカラダでスキーしてもエエかな～？ まあ、無理せんように明日からやってみます。

  • 12月13日ウエイトトレーニング

    今週は仕事が忙しく何も出来なかったが、やっと今日は早く帰れたので、いつものスポーツ公園のジムにて練習。 でも駐車場に着いたら睡魔に襲われ約30分位車の中で眠り、周りの車の音で目覚めた。 今日はいつもの下半身をやる。 今まで以上に追い込んでやった分、汗もたっぷりかいてさっぱりした。 室温は19度台だ... 続きをみる

  • 12月18日ウエイトトレーニング

    いつものスポーツ公園のジムで行うが、仕事で遅くなり急ピッチでやった。 自分で決めたメニューだから仕方ないが、キツイ！ 来年の春には結果が果たして出るのだろうかと思いながら頑張っている。 練習は嘘を付かないって今日ラジオで言っていたのを思い出しながら頑張った。

  • 2月10日　志賀高原

    昨夜はやっと布団の中で寝れましたが、暑かったです。 ヒーターは切って寝た方が良かったみたいです。 同部屋の人でイビキが大きい方がおられるので自分は押入れの中へ寝ました。 でも全身は狭くて入れず足は外に出して寝ました。（笑） 朝飯食ってます↓ みんな夕べは良く寝れたかな～？ 朝から変な格好... 続きをみる

  • 10月28日カービングローラー練習

    今日は朝帰り。 午前7時に自宅着で朝食を済ませ、家の事色々やるが、草刈りしてたら下の道路に自転車が沢山朝通った。 今日は天気は最高で自転車日和じゃ～。 うらやましいのぉ～。 でも身体は半分眠い。 じっとしてたらあくびばかり出て眠気が来る。 昼食後も睡魔に襲われそうになりコーヒー飲んで撃退し仕事仕事... 続きをみる

  • 5月10日ウエイトトレーニング＆スイム練習

    広島県立体育館にて午後5時過ぎより両方やりました。 今日は「浜崎あゆみ」のコンサートで駐車場がいっぱいでしたが、何とか入れました。 ウエイトトレーニングは先日より負荷を強めにやります。 ガラスの外はコンサート待ちの若者でいっぱいでジム内を暇そうに見ています。 今日はだいたいバイク練習をするつもりで... 続きをみる

  • トライアスロンさぎしま大会

    例年通り暑い大会となった。 結果はスイム　 37分46秒 　　　バイク1時間35分44秒 　　　ラン　1時間25分43秒 　　　合計　3時間39分13秒 ちなみに昨年は、 　　　スイム 40分02秒 　　　バイク1時間39分21秒 　　　ラン　1時間35分05秒 　　　合計　3時間54分28秒 色... 続きをみる

  • 8月13日バイク練習

    10時に来客がある為早朝練習をした。 今日もいつものコースを走ろうと出掛けたが…。 所山の坂に差し掛かった時からアブが…。 一匹が二匹が四匹がドンドン増えてくる。 黒いトライパンツを履いているせいか腰から下にアブがいっぱい！ うぉ～～～～～～～～～～～～～～～！！！！！... 続きをみる

  • 7月26日ウエイトトレーニング＆ラン練習

    佐伯総合スポーツ公園にてまずはウエイトトレーニングを上半身のみ行い、その後いつもの1.5kmコースを4週6km走る。 トレーニングは走るので下半身は止めといた。 今日はゆっくりめで走ろうと思っていたのに、いざ走り出すと本気モードになってしまった。 1週目10分30秒、2週目11分15秒、トータル4... 続きをみる

  • 10月25日ラン練習

    今日は残業もなく終われたので、いつもの佐伯総合スポーツ公園にて1.5kmx7周　10.5km走った。 雨も運良く止んでくれて、日頃の行いが良いのか？ ただ、路面は濡れていて、体育館の前の広場がタイル貼りしてあり滑りやすく、用心してゆっくり走る。 距離にして100m位かな。 タイムは1時間20分17... 続きをみる

  • 2月2日パイン　　17

    朝7時にはリフト乗車しようと頑張って行きましたが、トイレで時間掛かり過ぎて大槻さんに先を越されちょい遅れで乗車です。 大槻さんや金原君とご一緒に滑らせていただきました。 国際側を朝一滑りましたが、パトロールの吉川さんより早朝ゲレンデ整備したから雪の固まりが多いと言われていました。 なので、ちょっと... 続きをみる

  • 10月19日スイム練習

    今日は久々に広島ドルフィンの練習に参加した。 何か、先週の金曜日にいつもの呉のコーチが来られ、会議室で年間の練習メニューのお話しがあったそうで、今夜はその練習があったし、色々話が聞けて良かった。 本日のトータル2500m そうそう、もう静岡ではスキー場がオープンしたとは…。早い、羨ま... 続きをみる

  • 12月21日スイム練習

    久々にドルフィンの練習に行くが、今月はいつも練習している光町の心障センターのプールが工事で使えず、県立のプールで今月は金曜のみ練習しておられる。 今日が練習納めとの事で行ったがとんでもない事になった。 アップ500 コンビ100x30 ダウン50 トータル3550m 今夜は龍司が仕切っていて、最初... 続きをみる

  • 9月10日スイム練習

    残業で遅くなったが、広島ドルフィンの練習に参加する。 今日は呉からコーチが来てなかった。 でも内容は同じ事をやったので自分的には良かったかな。 トータル1500m位

  • 12月27日スイム練習

    今年最後の練習をしようとサンチェリーへ行くがプールはもうお休み。 仕方なく佐伯区SCへ行くと開いていてラッキー！！ アップ500 ドリル100x10 コンビ100x10 ダウン50 トータル2550m 何とかスイム練習の仕納めが出来た。 新年はサンチェリーが4日からで佐伯区SCが5日からとの事。 ... 続きをみる

  • 6月4日バイク夜練習

    何とか予定通りに早く帰れて練習が出来ました。 コースはいつもの所山を目指しますが…冷川辺りでボトルを忘れたのに気付きUターン。 気を取り直して再出発！ 所山の例の犬はと言うと、つながれてません。 平行して走って来ます。 ヤバイと思ったのですが、入口はちゃんと閉まっていてホッとしました... 続きをみる

  • 6月６日スイム練習

    今日もビッグウエーブで練習しました。 ちょっと遠いですけど、ここが気に入ってます。 今日の練習メニューは、 アップ400 コンビ100x10 だらだらとコンビを50x4 ロング500 ダウン100 total 2200m ここのプールは団体利用が多く活気がありますね～、それにしても子供たちは元気で... 続きをみる

  • 7月29日整体

    何とか足を治したくて、今までとは違う所の整体に行ってきましたが、2時間もやって頂きまして「長かった～」です。

  • 5月1日スイム練習

    この所仕事が非常に落ち着いている。 早々に切り上げてサンチェリーにて練習です。 水泳教室をやっているので泳ぐ所が少ないかな～と思いながらプールに行くと何とか一コース3人で泳げます。 内容はいつものやつです。 アップ500 ドリル100ｘ10 コンビ100ｘ10 ダウン１00 トータル2600ｍ 泳... 続きをみる

  • 7月6日ウエイトトレーニング

    嫁さんと池ちゃんが出かける前に、どこへ行こうかと悩んでたので所山へ行くよう仕向けていたのですが…、ウエキさんとこへ行くと言い出して失敗です。 二人を送り出してから私はスポーツ公園のジムへトレーニングへ出掛けますが、バイク練習している人が多くすれ違います。 10人位の集団もいました。 ... 続きをみる

  • 7月13日農作業

    先週草刈りはしましたが土曜の夕方雨が降ったので翌日田んぼを耕しませんでしたので今日する事にしましたが、草はやはり一週間も経つと一段と長く伸びております。 あまりにも長いので、このままじゃローターに巻きつくので長い草だけ刈ります。 その後トラクターでバタバタと耕しました。 何も植えてませんが、田を荒... 続きをみる

  • 5月17日スイム練習

    朝仕事へ行く途中、峠にカラオケ屋さんがあるんですが、そこの駐車場に車が一台止まっていました。 運転席のドアは開いていてアスファルトの上に真っ裸（パンツは穿いてました。）で大の字になって寝転んでいる男性が一人います。 時間は午前7時半です。 どうしたんでしょう？ 死んでるんでしょうか？ それとも酔っ... 続きをみる

  • 6月24日ウエイトトレーニング

    大会から9日経ちました。 先週は水曜日に佐伯スポーツ公園のジムでトレーニング。 土曜日は午後よりビッグウエーブでスイム練習。 そこでタイムアタックのコースがあったのでチャレンジしたのですが、飛び込んだらゴーグルの中に水が入り、そのまま泳いだのですが泳ぎにくいのなんの、タイムも悪かったです。 気を取... 続きをみる

  • 7月7日スイム練習

    サンチェリーにて練習です。 あまりやる気がなくて、何だか仕方なく行ったって感じでした。 でも水の中に入ると少しやる気が出てきました。 アップ300 ドリル50x10　2セット ダウン200 total 1500m 泳がないよりはマシかな～？

  • ２９日は忙しかった

    朝は早く起きて畑を耕す。 天気はて暑い位だ。 自分が野菜を作る訳じゃない。 母が作っているんだが少しは習っておく必要があるとは思ってるけど、なかなか時間が無い。 今はこうやって耕す位だ。 11時より自転車練習で100kmコースを走りに行く。 途中吉和の手前にて瀬戸内TCの方々や神殿さん達とすれ違う... 続きをみる

  • ４月１５日１００km自転車練習

    先週と同じ100kmの自転車練習を行った。 いつもの頂上までの目標タイムの１時間は切れて５５分だった。 今日は先週に比べると調子がいい。 やっぱ、先週走っている分、筋肉がなれているんだろう。 その分追い込んだ走りを心がけた（きついけど）。 戸河内インターまでの所要時間は約１時間４０分。距離にして４... 続きをみる

  • 5月26日みやじまトライアスロンランコース練習

    午後3時頃よりみやじま大会のランコース練習をする。 スタートは吉和IC近くの道端に車を止めてそこから出発した。 先日佐伯スポーツ公園でのランコースの登りに比べると緩やかで走りやすかった。 って事はスポーツ公園の坂って、とても急だって事じゃのぉ。 杖は短めにセットしたので腕への負担は少ないかな？ こ... 続きをみる

  • みやじま国際パワートライアスロン大会エントリーのきっかけ

    以前書いたが、この大会に出てみたい気持ちとそうでない気持ちが半々と書いていたが、大きくわしの背中を押したのが、この文章だった。 また、他にも理由はある。それは「虹の松原トライアスロンin唐津」に出ようと思ったが、なにせ銭がない。 みやじま大会に出ても完走なんて無理と考えていた。そんな中での文章だっ... 続きをみる

  • 県立体育館

    昼休みに銀行へ行き宮島大会のお金を振り込んで、ついでに郵便局にてトライアスロン協会のお金も振り込もうと思ったが時間がなく、夕方仕事が終わってから、西郵便局へ行き振り込んだ。 近くまで来たついでに県立体育館のトレーニングジムへ行った。 行くと池ちゃんに会い色々話す。 国東の打ち上げの事や先日の落車の... 続きをみる

  • 白い物体

    昨夜10時頃車で帰宅時に浅原のトンネルを500m位過ぎた所で道路の真ん中に白い物体が見えた。 「何じゃろう？」と思いながら車は近づいて行く、そうすると真っ白い猫が座っていた。 その猫は私の車に気がつくと立ち上がり私が走っている車線を渡ろうとしている。「渡るな！」と心の中で叫んだ。 がしかし猫は目の... 続きをみる

  • 5月15日バイク夜練習

    早く帰れたので始めての夜練習しました。 大会バイクコースで自宅浅原→栗栖→所山→魅惑の里→R186→浅原自宅のコース40kmです。 始めから順調に走れます。 所山の釣り堀（七瀬川）手前の民家にはいつも3匹位犬がいますが、先日の日曜日に通り掛かった時... 続きをみる

  • 8月16日スイム練習

    盆のお休みも後今日を含めて二日です。 昨日もその前も飲んだり食ったりで、体が怠け状態。 今日は少し早起きで8時30分よりサンチェリーで泳ぎました。 一番乗りしようと思って行きましたが、結構朝一番で泳ぐ人が多く1コース占領は出来ずです。 アップ：200 キャッチアップ＆コンビ：100x10 スカーリ... 続きをみる

  • 今日も走れず…。

    今日はランの練習をしようと早く帰宅してたら、会社から電話です。 トラブル発生でUターン。 非常に残念です。 結局午後9時過ぎまで仕事をする羽目になり今日は中止です。 今週も仕事忙しいんかな～？